肌の調子が悪いのは「ターンオーバーの乱れ」かも？
「スキンケアを頑張ってるのに、なんだか肌の調子がイマイチ…」「くすみやゴワつきが気になる」「ニキビや肌荒れがなかなか治らない…」こんなお悩み、ありませんか？
実は、これらの肌トラブルの原因のひとつが 「肌のターンオーバーの乱れ」 なんです！
肌は約28日周期で生まれ変わると言われていますが、ストレスや生活習慣の乱れ、間違ったスキンケアなどでこのリズムが崩れると、古い角質が残りやすくなったり、肌が乾燥しやすくなったりします。
そして、その根本的な原因のひとつが 「肌常在菌と美肌菌のバランスの乱れ」 なんです！
では、肌のターンオーバーが乱れるとどんな影響があるのか？ そして、どうすれば正常に整えられるのか？詳しく解説していきます！
１.肌のターンオーバーが乱れるとどうなるの？
２.肌のターンオーバーを整えるためのスキンケア
３.生活習慣を整えて、肌のターンオーバーをサポート！
４.肌常在菌＆美肌菌のバランスを整えることも大切！
５.まとめ：肌のターンオーバーを整えて、透明感のある美肌へ！
肌のターンオーバーが乱れるとどうなるの？
肌のターンオーバーが乱れるとこんなことが…！
① くすみ・ゴワつきが気になる
古い角質が肌に残ると、透明感が失われ、くすんで見えてしまいます。肌の表面がゴワゴワして、化粧ノリが悪くなることも…。
② ニキビ・肌荒れが治りにくい
ターンオーバーがスムーズに行われないと、毛穴の汚れや皮脂が溜まりやすくなり、ニキビや吹き出物の原因に！
③ 乾燥しやすく、小じわが目立つ
肌のバリア機能が低下し、水分を保持する力が弱くなることで、乾燥や小じわができやすくなります。
では、どうすれば肌のターンオーバーを整えられるのでしょうか？
肌のターンオーバーを整えるためのスキンケア
肌のターンオーバーを整えるために、まずは外側からアプローチ！
正しいスキンケアを行っていきましょう。
どんなケアをしたらいいの？をさっそく解説していきます！
① 正しい洗顔方法を身につける
- 優しく洗おう！
ゴシゴシ洗うと肌を傷つけるので、たっぷりの泡で包み込むように洗うのがポイント。 - 朝晩2回の洗顔を守る！
洗いすぎると必要な皮脂まで落としてしまい、逆に乾燥や肌荒れの原因になることも。 - 肌に合った洗顔料を選ぶ！
乾燥肌の人は保湿成分入り、脂性肌の人は余分な皮脂をしっかり落とせるものを。
② 保湿ケアをしっかり行う
- 化粧水はハンドプレスでじっくり浸透させる！
- セラミドやヒアルロン酸配合のスキンケアを取り入れる！
- 乾燥が気になるときは、クリームやバームでフタをする！
③ 角質ケアを適度に取り入れる
- ゴワつきが気になるときは、酵素洗顔やピーリングをプラス！
- やりすぎはNG！週1～2回程度を目安に
洗いすぎ・強すぎ など、○○のしすぎに気を付けてケアをしていきましょう！
生活習慣を整えて、肌のターンオーバーをサポート！
肌のターンオーバーを整えるためには、内側からのケアも有効♪
「内側からのケアってどんなことをするの？？」
それもしっかり解説していきます！
① 栄養バランスの良い食事を心がける
- タンパク質をしっかり摂る！（肉・魚・卵・大豆製品など）
- ビタミンB群を意識する！（納豆・レバー・卵など）
- 抗酸化作用のある食べ物を取り入れる！（緑黄色野菜・ベリー類・ナッツ）
② 質の良い睡眠をとる
- 夜更かしはNG！成長ホルモンが分泌される時間にしっかり寝よう！
- 最低でも6〜7時間の睡眠を確保する！
- 寝る前のスマホやPCは控えめに！（ブルーライトが睡眠の質を低下させる）
③ 適度な運動で血行を促進する
運動不足になると血行が悪くなり、肌の生まれ変わりがスムーズにいかなくなります。
ストレッチや軽いウォーキングでもOKなので、日常的に取り入れてみましょう！
肌常在菌＆美肌菌のバランスを整えることも大切！
実は、肌のターンオーバーを整えるには 「肌常在菌」 のバランスも大きく関係しています！
肌常在菌のバランスが崩れると、悪玉菌が増えてしまい、肌のターンオーバーが乱れてしまうことも。
美肌菌を増やすためにできること
- 「美肌菌測定キット」 を使えば、自分の肌の菌バランスを簡単にチェックでき、どんなケアが必要かがわかります。
- 「スキンクチュール」 は、自分の美肌菌を採取・培養し、専用の美肌菌培養原液を作れる特別なスキンケアアイテム！
- 「ミライ・ゼリー」 を活用すれば、内側から美肌菌をサポートできます♪
まとめ：肌のターンオーバーを整えて、透明感のある美肌へ！
季節の変わり目や加齢に応じて乱れやすい肌のターンオーバー。
改善するためには
✅ 正しい洗顔＆スキンケアを心がける！
✅ 食生活や睡眠を整え、内側からケアする！
✅ 「美肌菌測定キット」で自分の肌をチェック！
✅ 「スキンクチュール」で自分だけの美肌菌を育てる！
✅ 「ミライ・ゼリー」で内側から肌の健康をサポート！
など、外側と内側、両方からのアプローチがとっても大切！
毎日の積み重ねが、美しい肌を作ります！無理なく続けられるケアを取り入れて、健やかで透明感のある肌を手に入れましょう♪
あなた専用の美肌培養原液が
肌常在菌のバランスキープをサポート！
内側からのケアのお助けアイテム！
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