こんにちは★株式会社ヴォ―チェです。
今回のテーマは「腸活」。
今更聞けない腸活って何？どうやって始めるの？何に効果的？
腸活について詳しく解説します♪

①腸活を始めてみよう

腸活という言葉が注目を浴びています。腸活とは、腸内環境を整え、腸本来の活動を取り戻すことで健康維持・増進をはかることです。腸活をすることで、美容、健康等様々な効果が期待できます。

昔からヨ－グルトを日常生活で取り入れている北欧の人々に長生きの人が多いのは、ヨーグルトに多く含まれる善玉菌を幼いころから体内に取り入れているからです。よく聞く乳酸菌やビフィズス菌なども善玉菌です。身近なところでは、ヨーグルトや味噌など発酵食品を食事に取り入れることで腸活に繋がります。

腸活は、酵素が体内に入ることで、健康、美容やダイエットに効果をもたらします。ある程度の年齢以上の人になると顕著に表れてきます。個人差がありますが、大体40歳を過ぎれば生活の中に腸活を取り入れて、酵素を体内に取り入れて、人本来の美容と健康を引き出し、効果的なダイエット、楽に続けられるダイエットを推進するべきなのです。

②大切なことは継続

ダイエットは、美容と健康の為に運動を毎日続けたり、食事制限を守ったりしてその目標を達成しようとしています。結果として、目標は達成できたものの、すぐにリバウンドを起こしたり、体調を崩したりすることも良く聞きます。

ダイエットで一番大切なのは、継続をすること。そのためには無理は禁物。手軽に続けられる腸活でから始めてみましょう。

まずは酸素を取り入れること。深呼吸や有酸素運動で有効的です。酵素の入った腸自体の活動が活発になり、毎日のお通じも効果的。美容、健康という観点で大きな効果が期待できるようになります。

腸活は、腸内フローラ(ヒトの腸管、主に大腸に生息する約1,000種・100兆個の腸内細菌)の善玉菌酵素を取り入れることでしっかりと増やすことです。バランスのいい食事や酸素を取り入れることで腸を正常にしていきますが、なかなか難しいという方には、腸活ゼリーを取り入れることで簡単に腸活ができます。

③簡単に腸活できる♪

発酵食品を上手に取り入れながら善玉菌を増やします。乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌などの善玉菌が腸を活性化させます。ただ善玉菌を入れるだけでも、健康や美容、ダイエットに様々な効果が期待できますが、それだけではなく、善玉菌のエサとなるものも同時に取り込むことで更なる効果が期待できます。

善玉菌のエサはオリゴ糖・食物繊維・サラシアになります。善玉菌は、それらのエサを摂取してじっくり善玉菌を増やします。

そして酵素を体内に取り入れて腸の活動に勢いをつけることで、健康や美容、ダイエットに様々な効果をもたらします。

簡単に取り入れられる腸内ゼリーは栄養面も含め美容、健康そしてダイエットにとても効果的です。忙しい方、毎日続けることが大変な方におすすめの腸活ですよ。

まとめ・・・

腸活とは、腸内環境を整えることで健康維持、増進をはかること。そのためにはバランスの良い食事や酸素を取り入れることが大切です。毎日継続するために、腸活ゼリーを摂取することで簡単に腸活していきませんか？

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