「気温の変化で頬が真っ赤になっちゃう…」「スキンケアをしても赤みが引かない…」こんなお悩み、ありませんか?
赤ら顔は、肌のバリア機能の低下や血行の乱れなど、さまざまな要因が絡み合って起こります。でも、実は 「肌常在菌のバランスを整えること」 が、赤ら顔のケアにとっても大切なんです!
肌には「美肌菌」と呼ばれる善玉菌がいて、肌の健康を保つ大切な役割を果たしています。でも、間違ったスキンケアや生活習慣が原因で、このバランスが崩れると肌が敏感になり、赤みが出やすくなることも…!
では、赤ら顔の原因を詳しく見ていきましょう!
赤ら顔ってどうしてなるの?
① 皮膚が薄く、毛細血管が透けやすい
② 皮脂バランスの乱れ
③ 温度変化や紫外線の影響
④ 生活習慣の乱れ
赤ら顔を改善するためのケア方法
① 刺激を抑えたスキンケアを心がける
② 生活習慣を整えて、内側からケア!UP
肌トラブルの原因は「肌常在菌のバランスが乱れること」
-美肌菌を増やすためのスキンケア習慣
-内側から美肌菌をサポートする食事
まとめ:肌常在菌バランスを整えて、赤みのない健やかな肌へ!
赤ら顔ってどうしてなるの?

① 皮膚が薄く、毛細血管が透けやすい
もともと肌が薄い方は、血流が透けやすいため、赤ら顔になりやすい傾向があります。特に、頬や鼻周りが赤くなりやすい方は、これが原因かもしれません。
② 皮脂バランスの乱れ
- 洗顔のしすぎで皮脂が足りなくなる!
- 乾燥によって肌が敏感になり、赤みが増す!
- 逆に皮脂が多すぎても、刺激となって赤みを悪化させる!
③ 温度変化や紫外線の影響
- 寒暖差が大きいと、血管が急激に収縮・拡張して赤くなる!
- 紫外線を浴びると、肌がダメージを受けて赤みが出やすくなる!
④ 生活習慣の乱れ
- アルコールや辛い食べ物は血管を拡張させ、赤みを悪化させる!
- ストレスが多いと、自律神経が乱れて血流が不安定に!
- 睡眠不足は肌の修復力を低下させ、赤ら顔を悪化させる!
こうした原因が積み重なることで、赤ら顔はどんどん悪化してしまいます。
では、どうすれば改善できるのでしょうか?
赤ら顔を改善するためのケア方法

① 刺激を抑えたスキンケアを心がける
- 優しく洗顔しよう! ゴシゴシこすらず、泡で包み込むように洗う。
- 保湿をしっかり! セラミドやヒアルロン酸などの成分が入った化粧水やクリームで、バリア機能を強化。
- 低刺激のスキンケアを選ぶ! アルコール・香料・着色料が少ないものがおすすめ。
② 生活習慣を整えて、内側からケア!
- ビタミン豊富な食事を意識する!(ビタミンC・Eが多い野菜や果物を摂る)
- 睡眠をしっかり取る!(肌の回復力を高めるためには7時間以上が理想)
- ストレスを溜めない!(リラックスする時間を作る)
③ 紫外線&温度変化から肌を守る
- 紫外線対策を徹底! SPF入りの日焼け止めを使う。
- 寒暖差の激しい場所ではマフラーやマスクでカバー!
- エアコンの風が直接肌に当たらないように調整!
肌トラブルの原因は「肌常在菌のバランスが乱れること」

実は、肌常在菌のバランスが崩れると、肌のバリア機能が低下し、外部刺激を受けやすくなります。その結果、赤ら顔が悪化することも!
美肌菌を増やすためのスキンケア習慣
- 洗いすぎず、適度な洗顔を心がける!
- 保湿をしっかり行い、肌のバリア機能を高める!
- 発酵エキスやプロバイオティクス配合のスキンケアを取り入れる!
内側から美肌菌をサポートする食事
- ヨーグルトや納豆などの発酵食品を積極的に摂る!
- 抗酸化作用のある食べ物(緑茶・ベリー類)を取り入れる!
- 水をこまめに飲んで、肌の代謝を高める!
まとめ:肌常在菌バランスを整えて、赤みのない健やかな肌へ!
赤ら顔改善のために今日からできること
- 優しいスキンケアを心がける!
- 生活習慣を整えて、内側からのケアを大切に!
- 肌常在菌のバランスを意識して、美肌菌を育てる!
毎日の積み重ねで、透明感のある素肌へ♪
赤ら顔は、ちょっとした工夫で改善が期待できます!大切なのは、無理せず続けられるケアを見つけること。毎日の習慣を見直しながら、健やかで透明感のある素肌を目指しましょう♪
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