「気温の変化で頬が真っ赤になっちゃう…」「スキンケアをしても赤みが引かない…」こんなお悩み、ありませんか？

赤ら顔は、肌のバリア機能の低下や血行の乱れなど、さまざまな要因が絡み合って起こります。でも、実は 「肌常在菌のバランスを整えること」 が、赤ら顔のケアにとっても大切なんです！

肌には「美肌菌」と呼ばれる善玉菌がいて、肌の健康を保つ大切な役割を果たしています。でも、間違ったスキンケアや生活習慣が原因で、このバランスが崩れると肌が敏感になり、赤みが出やすくなることも…！

では、赤ら顔の原因を詳しく見ていきましょう！

① 皮膚が薄く、毛細血管が透けやすい

もともと肌が薄い方は、血流が透けやすいため、赤ら顔になりやすい傾向があります。特に、頬や鼻周りが赤くなりやすい方は、これが原因かもしれません。

② 皮脂バランスの乱れ

• 洗顔のしすぎで皮脂が足りなくなる！
• 乾燥によって肌が敏感になり、赤みが増す！
• 逆に皮脂が多すぎても、刺激となって赤みを悪化させる！

③ 温度変化や紫外線の影響

• 寒暖差が大きいと、血管が急激に収縮・拡張して赤くなる！
• 紫外線を浴びると、肌がダメージを受けて赤みが出やすくなる！

④ 生活習慣の乱れ

• アルコールや辛い食べ物は血管を拡張させ、赤みを悪化させる！
• ストレスが多いと、自律神経が乱れて血流が不安定に！
• 睡眠不足は肌の修復力を低下させ、赤ら顔を悪化させる！

こうした原因が積み重なることで、赤ら顔はどんどん悪化してしまいます。
では、どうすれば改善できるのでしょうか？

① 刺激を抑えたスキンケアを心がける

• 優しく洗顔しよう！ ゴシゴシこすらず、泡で包み込むように洗う。
• 保湿をしっかり！ セラミドやヒアルロン酸などの成分が入った化粧水やクリームで、バリア機能を強化。
• 低刺激のスキンケアを選ぶ！ アルコール・香料・着色料が少ないものがおすすめ。

② 生活習慣を整えて、内側からケア！

• ビタミン豊富な食事を意識する！（ビタミンC・Eが多い野菜や果物を摂る）
• 睡眠をしっかり取る！（肌の回復力を高めるためには7時間以上が理想）
• ストレスを溜めない！（リラックスする時間を作る）

③ 紫外線＆温度変化から肌を守る

• 紫外線対策を徹底！ SPF入りの日焼け止めを使う。
• 寒暖差の激しい場所ではマフラーやマスクでカバー！
• エアコンの風が直接肌に当たらないように調整！

実は、肌常在菌のバランスが崩れると、肌のバリア機能が低下し、外部刺激を受けやすくなります。その結果、赤ら顔が悪化することも！

美肌菌を増やすためのスキンケア習慣

• 洗いすぎず、適度な洗顔を心がける！
• 保湿をしっかり行い、肌のバリア機能を高める！
• 発酵エキスやプロバイオティクス配合のスキンケアを取り入れる！

内側から美肌菌をサポートする食事

• ヨーグルトや納豆などの発酵食品を積極的に摂る！
• 抗酸化作用のある食べ物（緑茶・ベリー類）を取り入れる！
• 水をこまめに飲んで、肌の代謝を高める！

赤ら顔改善のために今日からできること

• 優しいスキンケアを心がける！
• 生活習慣を整えて、内側からのケアを大切に！
• 肌常在菌のバランスを意識して、美肌菌を育てる！

毎日の積み重ねで、透明感のある素肌へ♪

赤ら顔は、ちょっとした工夫で改善が期待できます！大切なのは、無理せず続けられるケアを見つけること。毎日の習慣を見直しながら、健やかで透明感のある素肌を目指しましょう♪

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