乾燥肌の原因とは？間違ったスキンケアが悪化の元！

乾燥肌の主な原因（環境・生活習慣・スキンケアの誤り）

乾燥肌は、気温や湿度の低下、紫外線、エアコンなどの環境要因に加え、誤ったスキンケアや生活習慣によって悪化します。特に、洗顔のしすぎや保湿不足は、肌のバリア機能を低下させ、乾燥を引き起こす大きな要因です。

肌のバリア機能が低下するとどうなる？

肌のバリア機能が低下すると、外部刺激を受けやすくなり、さらに乾燥が進んでしまいます。皮脂や水分のバランスが崩れ、肌がカサついたり、赤みやかゆみを伴うこともあります。

乾燥を悪化させるNG習慣チェック

• 熱いお湯での洗顔
• 洗顔後すぐに保湿しない
• アルコールが強いスキンケア用品を使う
• エアコンの効いた部屋で長時間過ごす
• 水分摂取が少ない

乾燥肌を改善するために今すぐできること

スキンケアの見直し（洗顔・保湿・バリア機能強化）

• 洗顔は朝晩2回までにする（洗いすぎは肌を傷める原因に）
• 弱酸性・無添加の洗顔料を選ぶ（刺激を最小限に抑える）
• 保湿はしっかりと（セラミドやヒアルロン酸を含むアイテムが◎）

肌に優しい生活習慣（食事・睡眠・ストレス管理）

• 栄養バランスの取れた食事を心がける（ビタミンA・C・E、オメガ3脂肪酸が豊富な食材を摂取）
• 十分な睡眠を確保する（睡眠中に肌の修復が行われる）
• ストレスを減らす（自律神経が乱れると、皮脂バランスが崩れやすい）

インナーケアも重要！体の内側から潤いをプラス

• 発酵食品（ヨーグルト・納豆・味噌）を摂る
• 水を1日1.5L以上飲む
• 適度な運動で血行を促進する

知らないと損！肌常在菌と美肌菌が乾燥肌改善のカギ

肌常在菌とは？美肌菌との違いと役割

肌には、目に見えない「肌常在菌」が存在し、これが健康な肌環境を保つカギを握っています。特に、美肌菌（表皮ブドウ球菌）は、肌のうるおいを保ち、外部刺激から守る役割があります。

肌常在菌が整うと肌のうるおいがUPする理由

• 美肌菌が皮脂を分解し、天然の保湿成分を生成
• 肌のバリア機能が強化され、乾燥や刺激から守られる
• 悪玉菌の増殖を抑え、肌トラブルを防ぐ

美肌菌を増やして乾燥を防ぐスキンケアとは？

• 強い洗浄力のクレンジングは避ける
• 美肌菌を育てる発酵成分配合のスキンケアを使う
• 摩擦を避けるスキンケアを心がける

乾燥肌改善のための実践スキンケア方法

肌常在菌を守る洗顔＆クレンジング

• 泡立てた洗顔料で優しく洗う
• クレンジングはミルクやジェルタイプを選ぶ
• ぬるま湯で洗い流す

美肌菌を育てる化粧水＆クリームの選び方

• セラミド・ヒアルロン酸配合のものを選ぶ
• アルコールフリーの化粧水で肌を整える
• 保湿力の高いクリームで仕上げる

乾燥肌に効果的なスペシャルケア（パック・美容液など）

• シートマスクで集中的に保湿
• 美肌菌を育てる発酵エキス入りの美容液を使う
• 乾燥が気になる部分には保湿バームをプラス

まとめ：肌常在菌を活かして、乾燥知らずの美肌へ！

すぐに始められる乾燥肌対策のポイント

• 洗顔のしすぎに注意
• 保湿を徹底し、バリア機能を高める
• 栄養バランスの良い食事をとる
• ストレスを減らし、睡眠をしっかりとる

肌常在菌を整えて、乾燥に負けない肌を育てよう！

肌常在菌と美肌菌を活かすことで、肌の自己回復力を高め、乾燥肌を改善できます。毎日のスキンケアと生活習慣を見直して、しっとりうるおう健康的な肌を目指しましょう！

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